*건강한 몸의 체온은 36.5도에서 37.1도다.

*체온이 1도 내려가면 면역력은 30% 떨어지고, 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력은 500-600% 올라간다.

*인간의 생명 활동과 유지에 필요한 효소는, 체온이 37도일 때 가장 활발하게 활동한다.

*항상 따뜻한 체온을 유지해야 혈액순환이 잘되어 우리 몸의 면역력이 향상된다.

*왠지 몸 상태가 별로다 싶을 때는 욕조 목욕, 복대, 찜질팩, 손난로 등을 이용해 무조건 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요하다.

*감기에 걸렸을 때 열이 나는 것은, 면역력을 높여 바이러스를 물리치기 위한 우리 몸의 자연스런 반응이다.

*감기에 걸렸을 때 해열제를 먹으면 면역체계가 망가진다. 해열제로는 몸에 부담을 주지 않는 아세트아니노펜 계열을 사용한다.
초기 감기에는 비타민C와 마그네슘을 먹는다.

*저체온인 몸에서는 암세포가 자라기 쉽다. 실제로 암에 걸리는 사람 중에는 저체온인 사람이 많다. 건강한 사람이라도 매일 몇 개의 암세포가 만들어졌다가 사라진다. 그러니 암에 걸리지 않으려면, 체온을 항상 높게 유지하는 것이 무엇보다 좋은 예방법이다.

*남성은 대사증후군에 여성보다 네 배 더 많이 걸린다. 그 원인은 남성호르몬 테스토스테론의 급격한 감소로 인한 '남성갱년기장애' 때문
이다.

*체온이 올라가면 내장지방이 빠지고, 혈액순환이 잘되며, 뼈가 튼튼해지고, 변비해소와 대장암 예방 효과가 있다. 기억력 감퇴와 치매 방지, 남성 갱년기 장애와 피부 개선, 세포를 젊게 만들며 노화도 방지된다.

*하루에 한 번 체온을 1도 올리는 방법은 아침 걷기, 따뜻한 물 마시기, 욕조 목욕하기가 있다.